平衡自律神经超简单!按按手部淋巴穴道,彻底排废

时常使用电脑以及从事办公室工作,会容易产生手部僵硬的毛病,透过按压手部周围的淋巴穴道,既能疏鬆淋巴循环,排出体内囤积的老废物质,还能帮助平衡自律神经,改善失眠,帮助放鬆!
交感神经过度活跃 严重恐导致生活习惯病
现代社会生活压力大,容易在不知不觉间,对身体也产生了负担而不自知。感觉到疲劳和压力时,自律神经中的交感神经就会活动,产生肾上腺素促使身体机能活化以应付难关,结果交感神经活络过头,就会导致浅眠,以及变得容易有生活习惯病。
日本自律神经免疫治疗研究会理事长福田稔医师建议,只要每天简单的按按手指,就可以活化副交感神经,带来心灵的平静,同时手指穴道按摩也可以有效提升身体的免疫力,祛病又延年。
为了让身体放鬆,就必须促使副交感神经运作,可在工作的休息时间以及睡前进行这个按摩,不需使用特殊的道具和技法,随时都可轻鬆进行。

《平衡自律神经、促进淋巴循环这样做》
平衡自律神经超简单!按按手部淋巴穴道,彻底排废
STEP1.从中指到手腕,从手指往手掌的方向,直到手掌根部往下两指宽的位置,以一分钟100~120下的速度,以拇指温柔地轻压。按压到穴道时,缓缓地吐气。
平衡自律神经超简单!按按手部淋巴穴道,彻底排废
STEP2.刺激手腕外侧的穴道,食指和拇指,或是以拳头略微施力按压,往左转圈按摩20秒钟。另一手也重複动作。感觉到紧张的情绪放鬆,就可停止。
平衡自律神经超简单!按按手部淋巴穴道,彻底排废
STEP3.手腕关节的内侧,小指的沿线上有个穴道,强力按压20秒钟,另一手也重複动作。

平衡自律神经超简单!按按手部淋巴穴道,彻底排废
STEP4.拇指以及食指的骨头交会处,Y字型的地方,以另一只手的拇指以及食指,用稍微会感到舒适痛感的力道按压约3分钟,另一手也重複动作。
平衡自律神经超简单!按按手部淋巴穴道,彻底排废
STEP5.中指的指甲与第一关节之间,比起正中间、稍微偏向拇指一点的位置,使用右手像是挟着般轻按3分钟,另一只手也重複动作。
平衡自律神经超简单!按按手部淋巴穴道,彻底排废
STEP6.手腕的侧面,小指的外侧到手腕,从手腕关节开始两指宽和四指宽的位置,以右手的拇指按压左腕,抬起手腕,一边吐气一边轻柔按压,气吐光时放开。连续5次后,反方向也重覆进行。